孩子的第一本情緒安定小百科：解決擔心、害怕有方法！

擔心和害怕的感覺
 
每個人都會擔心和害怕，而且這些感覺並不舒服。我們來聽聽這些小朋友怎麼說。
 
「好像有一個又大又重的背包壓在背上。」
 
「身上很癢，可是抓不到。」
 
「全身好像凍結了。」
 
「我的頭快要爆炸了！」
 
「好像陷在黏答答的爛泥巴裡。」
 
「肚子好像洗衣機在翻攪。」
 
當你非常擔心或非常害怕的時候，身體會不由自主的出現一些反應，例如：哭泣、流淚、流汗、臉紅、全身發抖、呼吸急促、肚子痛、雙手發麻、心跳加快、雙手軟弱無力，或是一直想上廁所。
 
你的身體出現過這些症狀嗎？這都是正常的反應，而且有方法可以消除這些反應，讓自己的情緒平靜下來。不過，我們先來了解為什麼身體會有這些反應。